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服用氨糖软骨素需要注意些什么?

发表时间:2021-07-08 09:35

我们的关节就像汽车零件一样,也会“生锈”和老化,并且人体的关节不能更换,但却是可以通过补充骨关节的“润滑油”,延长它的使用寿命的。


而氨糖软骨素就是这样的一种“润滑油”,氨糖软骨素具有修复骨关节软骨,改善润滑关节炎的作用,能让关节保持健康。


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服用氨糖软骨素需要注意什么呢?


1、每日需要补充多少氨糖软骨素?

对于有患骨关节炎的患者,科学足量地补充氨糖软骨素非常重要,国际推荐氨糖的每日补充量为800-1500毫克,尽量不要超过1500毫克。


2、需要补充多久的氨糖软骨素?

一般来说,建议持续服用2-3个月左右。很多人在服用一两个月之后感觉没什么效果就停止了,但要注意,前两个月是打基础,只有基础打牢了才能进一步修复和生成关节软骨,是一个过程,一定要坚持服用。


3、好转后还需补充氨糖软骨素加强巩固吗?

在服用氨糖时,会出现疼痛加重的好转反应,这就以为是氨糖无效就停止服用了,好软反应只是一个短暂的反应,应按保健量服用,不宜停服。甚至当症状完全消失后,最好再巩固一段时间后,尤其是骨关节比较严重的患者,还是需要按要求照常补充为宜。


4、补充氨糖软骨素期间饮食方面需要注意些什么?

在补充氨糖软骨素期间,建议少吃高脂肪类的食物,如牛奶、肥肉、油炸食物等,炒菜时也不宜放过多的油。


5、氨糖软骨素可否搭配其它营养品同补?

氨糖软骨素是可以搭配一些其它营养素一同服用的,建议选择适合自己的产品配方功效的营养品。

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